Przyszła upragniona wiosna, zrzucamy z siebie ciężkie ubrania, samopoczucie jest coraz lepsze. Pozostaje jednak pewien odwieczny problem, który w tym okresie przyprawia o ból głowy między innymi kobiety. 
Jak, gdzie i szybko zrzucić zbędne kilogramy aby w lekkich ubraniach, a zwłaszcza na plaży dobrze wyglądać.
Co roku na rynku księgarskim pojawiają się nowe pozycje zawierające kolejny tzw. diety cud, dzięki którym w tydzień czy miesiąc można osiągnąć upragnioną wagę. Zdarza się, że każda kolejna neguje skuteczność działania poprzedniej i tak bez końca. Tak naprawdę nie ma jednej czy kilku skutecznych diet, dzięki którym zawsze uda się osiągnąć zamierzony cel. Każda bowiem ma inny wpływ na organizm, jedna oczyszcza go, druga wspiera uprawianie sportów, a jeszcze inna nastawiona jest tylko na zrzucenie kilogramów, ale za to niemałym kosztem. Często im szybciej zrzucamy nadwagę tym szybciej do niej wracamy. Dodatkowo większość diet tygodniowych opiera się na efekcie, że najpierw usuwamy wodę z organizmu a dopiero potem chudniemy. Tak na prawdę można ważyć nawet 6-8 kg mniej gdy jest się odwodnionym, a nie o to nam przecież chodzi.
Sam zawsze poszukiwałem sprawdzonego sposobu aby osiągnąć idealną wagę. Bardzo drastyczne ograniczenie jedzenia, zmuszanie się do ciężkich codziennych treningów to nie najlepszy pomysł. Widziałem wiele opinii, że to działa jednak nie w moim przypadku i pod tym zdaniem pewnie podpisała by się jeszcze nie jedna osoba. Wykorzystywałem różne kombinacje diet, biegałem, pływałem, jeździłem na rowerze i jeżeli przez miesiąc udało się ruszyć choć o 1 kg to był wielki sukces.
Wreszcie jednak udało mi się znaleźć swój sposób i to bardzo skuteczny, który pozwolił mi na schudnięcie ponad 17 kg. Nie są to żadne bajki, gdyż nie osiągnąłem tego w 1 miesiąc, w sumie trwało to coś około pół roku, może trochę więcej.
Mój idealny sposób na schudnięcie to jedzenie dosłownie tego wszystkiego na co ma się ochotę bez względu na porę dnia i nocy. 5 Pizz, 2 zestawy Big Mac, do tego napoje gazowane, a to tylko jeden z wielu posiłków dziennie. Moja dieta to brak diety, jedzenie wszystkiego bez jakichkolwiek ograniczeń tak jak lubię. Ponieważ brak posiłków spowalnia przemianę materii, bez tego efektu nie pozbędziemy się tłuszczu. Należy przyśpieszyć metabolizm co wiąże się z większą ilością przyswajanych pokarmów.
W tym wszystkim ważny jest tylko jeden mały szczegół, a mianowicie regularne uprawianie sportów.
Od roku jeżdżę na rowerze po kilka godzin dziennie, gdyż jestem kurierem rowerowym. Nie jest to żądna wyczynowa jazda, a codzienne przemierzanie miasta z przesyłkami. Ciągły wysiłek fizyczny sprawia szybkie zużycie energii, która została dostarczona podczas śniadania, a dalej spalanie zapasów organizmu. Dodatkowo energia zużywana jest na utrzymanie ciepłoty ciała w zmiennych warunkach pogodowych. Sprawia to uczucie ciągłego głodu, dzięki czemu można jeść właśnie wszystko na co jest ochota. Można również lepiej poznać swój organizm, kiedy jakich składników odżywczych potrzebuje, np. uczucie głodu nie zawsze oznacza potrzebę jedzenia, często oznacza po prostu brak cukru.
Wydaje się, że taki codzienny trening to duże wyzwanie, bo a to się nie chce wstać, albo są inne rzeczy do zrobienia. Tak naprawdę wystarczy pilnować się przez 1-2 miesiące, a później sport wchodzi w nawyk. Ja w tej chwili nawet jak mam dzień wolny od pracy to muszę wyjść pojeździć na rowerze bo inaczej źle się czuję.
Nie będę polecał Wam kolejnych diet czy zdradzał skutecznych sposobów jak schudnąć. Najważniejsze to znaleźć sport, który sprawia przyjemność i postarać się uprawiać go codziennie, na początku nie myśląc o jedzeniu. W pewnym momencie waga zacznie sama spadać i nie trzeba będzie się przejmować tym co jemy. Kiedy osiągniemy zamierzony efekt można pomyśleć o zmianie swojego jadłospisu, ale bardziej według zdrowego rozsądku. Ograniczyć to jedzenie, które wydaje nam się niezbyt zdrowe nie do końca jednak rezygnując z ulubionych przysmaków.
Pozdr.
Marek Czerski